06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 31,93g | Prot: 44,02g | Karb: 94,41g.
Kahvaltı: Isabela Bolacha Integral, Piracanjuba Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Sobremesa de Gelatina. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Zumba - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
taynamagalhaes Kilo Geçmişi
|