06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 144,35g | Karb: 227,12g.
Kahvaltı: Café Expresso, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%. Öğle Yemeği: Café Expresso, Poires, Carrefour Choux de Bruxelles, Rôti de Porc. Akşam Yemeği: Poires, Gerblé Levure Diététique, Jordans Special Muesli Fruits et Noix, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Monique Ranou Mon Paris sans Couenne, Top Budget Thon Listao, Carrefour Bio Muesli Floconneux 30% de Fruits Secs, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|