07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 78,34g | Karb: 114,01g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Хлебец. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Гречка Отварная, Сметана 15%. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Мёд, Огурец, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко, Мёд, Гарнец Оладьи Овсяные на Кефире, Родина Сметана 15%, Чай Несладкий. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|