07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 102,80g | Prot: 57,67g | Karb: 190,87g.
Kahvaltı: Bonne Maman Confiture Fraises, Pain, Quaker Cruesli Chocolat Noir, Café. Öğle Yemeği: Pêches, Zespri Kiwi Gold, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Lard (Salé, Sauté, Cuit), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Lindt Sésame Grillé, McCain Frites Tradition, Gratin de courgette. Aperatifler/Diğer: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Pain, Gerblé Choco Magnésium (40g). devamı için...
|
|
3537 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|