|
Планка 1 мин, вакуум 10 подходов.
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 78,59g | Karb: 199,58g.
Kahvaltı: Абрикосы, Ого Отруби Ржаные, Каша геркулесовая, Яйцо Всмятку, Авокадо, Банан, Вода. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Чечевица с овощами, Огурец (с Кожурой), Овощи тушёные. Akşam Yemeği: Жаркое из куриной грудки, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса. Aperatifler/Diğer: Груши, Апельсин, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Салат с ананасом, Доброводский Кефир 1%, Витаминный чай, Грейпфрут, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Кабачковые маффины, Lipton Чай Зелёный Oriental Milky Oolong Green Tea. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина0106 Kilo Geçmişi
|