07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 87,71g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Клубника, Овсянка, Банан, Master Bob Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Комо Сыр Голландский , Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками (Мой). Akşam Yemeği: Lindt Шоколад, Клубника, Земляника, Банан, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Котлеты (Мои), Клубника, Творожный Кекс, Snickers Snickers . devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|