07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 91,23g | Prot: 100,06g | Karb: 126,18g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, AH Yoghurt Griekse Stijl. Öğle Yemeği: Bolletje Crackers Spelt & Havermout, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gouda's Glorie Halvarine (10g), Kaas, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Smullers Patatje met, AH Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: Appel, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|