07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 87,71g | Karb: 303,90g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Cappuccino. Öğle Yemeği: Crostata alla Nutella, Riso Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Bresaola. Akşam Yemeği: Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|