07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 52,85g | Prot: 95,50g | Karb: 355,95g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Stevia, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Copos de Maíz, Galletas de banana y avena. Öğle Yemeği: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Popitos Flash, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Elpozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral, Patata Asada, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Gazpacho andaluz. Akşam Yemeği: Hacendado Popitos Flash, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Fresas, Banana, Melón. Aperatifler/Diğer: Banana, Hacendado Bebida de Soja Café, Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Copos de Maíz, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Té con Melocotón para Diluir. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|