07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 45,56g | Karb: 151,47g.
Kahvaltı: Alpenland Йогурт 0,3%, Чернослив, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Öğle Yemeği: Шоколадница Суп с Фрикадельками, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Сок. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-skinny fat Kilo Geçmişi
|