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Seit 3 Wochen habe ich meine Essensgewohnheiten umgestellt. Habe Brot und Kartoffel weggelassen, keine Nudeln, kein Reis, nur Gemüse und Fleisch und Fisch. Morgens, ja 50 gr. Brot, Yogurt und gekochter Schinken. Nun gehen die Kilos wieder bergab. In 3 Wochen 3 kg. Es lohnt sich
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76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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966 kcal
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Yağ: 33,71g | Prot: 48,94g | Karb: 88,70g.
Kahvaltı: Roggenbrot, Vitalinea Yogur, Apis Pate Light. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Nostrum Ensalada Verde, Mercadona Verdura Micro 3 Vegetales, Frische Schweinefleischwurst. Akşam Yemeği: Vanilleeis Light (Zuckerfrei), Cabernet Sauvignon, Kaninchenfleisch. Aperatifler/Diğer: Bitterschokolade, Banane. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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