07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 76,93g | Prot: 132,94g | Karb: 75,12g.
Kahvaltı: Чеснок, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Говядина. Öğle Yemeği: Чеснок, Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры. Aperatifler/Diğer: 36 Копеек Кефир 1%, От Мартина Семечки Отборные, Фундук Сушеный, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Squat - 4 dakika, Mekik - 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|