07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 66,70g | Karb: 137,70g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Akşam Yemeği: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 4 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|