07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 22,42g | Prot: 46,87g | Karb: 72,37g.
Kahvaltı: Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Carrots, Walnuts, Eden Organic Aduki Beans, Moov Organic Wild Blueberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Aperatifler/Diğer: Egg, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|