08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 33,98g | Prot: 74,99g | Karb: 83,13g.
Kahvaltı: Mango Diepvries, Sojayoghurt, Mango Dream, Aardbeien. Öğle Yemeği: Tomatenpuree, AH Tortilla Wraps (40g), Azijn, AH Kappertjes, AH Cocktail Augurken Zoetzuur, Princes Tonijnstukken in Water. Akşam Yemeği: Olijfolie, Paprika, Bleekselderij, Tomaten, Gekookt Ei, AH Gerookte Kipfilet. Aperatifler/Diğer: AH Biefstukworst, Wasa Volkoren Cracker, Wasa Zuurdesem Rogge, Gekookt Ei. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|