08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 84,32g | Karb: 81,58g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Grafschafter Goldsaft, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Ja! Keisergemüse. Akşam Yemeği: Banane, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, BioBio Sonnenblumenkerne, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: K-Classic Erdnüsse Geröstet, Cinemaxx Popcorn Süß, DM Bio Zartbitter. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, na das kann sich ja sehen lassen. Guten Start ins WE!
08 Haz 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|