08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 25,12g | Prot: 65,09g | Karb: 106,52g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Öğle Yemeği: Dairyland 1% Cottage Cheese, Walnuts, Strawberries (Unsweetened, Frozen). Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Eden Organic Aduki Beans, President's Choice Blue Menu Red Split Lentils, Potato, Ground Lamb or Patty, Mixed Salad Greens, Broccoli, Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|