08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 64,87g | Karb: 132,60g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Cafezinho. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Contra-filé, Contra-filé. Akşam Yemeği: Homemade Melado de Cana, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Banana Nanica. Aperatifler/Diğer: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Cafezinho. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|