|
The thing is I gained a little but I feel my body getting so much tighter. So I guess a little gain is ok. Plus the red monster is in town. LOL!
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 75,61g | Karb: 86,46g.
Kahvaltı: tea, parmesan, egg, egg, chicken sausage (apple breakfast). Öğle Yemeği: bread, red wine vinegar, mayo, red onion, tomato, lettuce, avocado, Turkey breast meat (fryer-roasters). Akşam Yemeği: provolone, bread, french onion soup. Aperatifler/Diğer: grapefruit. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|