08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 140,91g | Prot: 104,88g | Karb: 77,02g.
Kahvaltı: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quatá Queijo Provolone, Sabor da Terra Semente de Chia, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Kitano Canela em Casca. Öğle Yemeği: Shimeji, Quatá Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha, a Cozinha da Jaque Caldo de Chuchu com Erva Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. Akşam Yemeği: Quatá Queijo Provolone, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Limão, Acelga, a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana, a Cozinha da Jaque Quiche de Pupunha. Aperatifler/Diğer: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
alongar - 3 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 22 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 1 saat ve 59 dakika, Temizlik - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 36 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|