08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
716 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 32,42g | Karb: 95,56g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo Cozido, Sabores Light Strogonoff de Frango. Akşam Yemeği: Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Goiaba. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|