08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 81,90g | Prot: 111,72g | Karb: 326,92g.
Kahvaltı: Goiaba, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Integral , Café, Kero Coco Água de Coco. Öğle Yemeği: Seara Sobrecoxa de Frango, Bolo de Rolo, Damascos, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Shawarma, Amêndoas, Smirnoff Ice, Koni Store Temaki Filadélfia. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissamach Kilo Geçmişi
|