08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 86,31g | Karb: 125,80g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral. Öğle Yemeği: Bolo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Akşam Yemeği: Tomates, Maggi Creme de Galinha, Escarola Refogada, Sadia Linguiça Portuguesa, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Danubio Requeijão Light, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Peras Asiáticas, Maçã, Laranja Pêra, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Laranja Pêra, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Molico Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Apple Health - 8 saat ve 10 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|