09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2900 kcal
|
Yağ: 140,46g | Prot: 161,49g | Karb: 246,51g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Dulano Schinkenfleischwurst, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Italiamo Salame Veronese, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Lorenz Nic Nac's. Akşam Yemeği: Schwarzwälder Kirschtorte, McDonald's Fanta, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Grillmeister Schweine Fleisch Spieße, Gebackener oder Gebratener Fisch. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|