09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 127,58g | Prot: 55,96g | Karb: 275,79g.
Kahvaltı: Fazer Ekologiskt Surdegsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Corny Big Schoko, Arla Mellanmjölk 1,5%. Akşam Yemeği: ICA Leverpastej Mellan, Korvbrödsbagarn Korvbröd Extra Durum, K-Salat Lyx Potatissallad, ICA Grillkorv med Extra Hög Kötthalt, Pågen Hönö Skärgårdskaka. Aperatifler/Diğer: Chokladkaka med Chokladbitar i (Mjuka), Marabou Schweizernöt, Olw Ostbågar. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|