09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4495 kcal
|
Yağ: 135,22g | Prot: 117,97g | Karb: 383,01g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Espresso, Zucker, Salami, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Bratwurst, Gebratenes Schweinekotelett, McDonald's Hamburger Royal TS, McDonald's Big Mac, McDonald's Pommes Frites (Groß), Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|