|
lass ich mal so stehen... 😀
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3234 kcal
|
Yağ: 71,88g | Prot: 103,68g | Karb: 139,31g.
Kahvaltı: Krombacher Pils (Flasche), Karlsberg Urpils, Bäckerei Lange Vollkornbrötchen, Dulano Bauernschinken, Tomaten, Lidl Käseaufschnitt der Leichte, Ei. Öğle Yemeği: Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Krombacher Pils (Flasche). Akşam Yemeği: Pizza Salami. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|