09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 65,57g | Karb: 116,80g.
Kahvaltı: Country Harvest Fibre, Almonds, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Mixed Salad Greens, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, Strawberries (Unsweetened, Frozen). Akşam Yemeği: Carrots, Cauliflower, Ground Lamb or Patty, President's Choice Blue Menu Red Split Lentils. Aperatifler/Diğer: Tre Stelle Bocconcini, Rye Bread, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Our Finest Mini Quiche, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Fruit Punch Juice (with Water, Frozen Concentrate), 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|