26 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2345 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 159,98g | Karb: 229,75g.
Kahvaltı: Mamão, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Milho, Ervilhas Cozidas, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Suco de Abacaxi, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Pamonha, Pipocas (Óleo, Microondas), Sorvete Carte D'or Framboesa. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|