09 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 82,82g | Karb: 318,55g.
Kahvaltı: Popsicle Creamsicle, Compliments Peaches & Cream Flavour Instant Oatmeal, Nescafe Mocha Cappuccino. Öğle Yemeği: Dempster's Whole Wheat Tortillas (Large), Mushrooms, Black Diamond Marble Cheese, Egg White, Egg, Lilydale Turkey Sausage. Akşam Yemeği: Popsicle Creamsicle, 2% Fat Milk, Egg Yolk, Broccoli, President's Choice Golden Little Gems, Lilydale Turkey Sausage. Aperatifler/Diğer: President's Choice Golden Little Gems, 2% Fat Milk, Great Value Light Peanut Butter, Apples, Popsicle Creamsicle. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Step - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|