|
20ª semana - eliminei 1/2 kg totalizando 20,2kg a menos desde janeiro, com dieta flexível e caminhada. Estou muito feliz, comendo bem e emagrecendo.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 103,26g | Karb: 234,46g.
Kahvaltı: Império Presunto Cozido Magro, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Energia Pão de Forma, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Queijo Prato. Öğle Yemeği: Farofa de calabresa e gordura de pernil, Fresh Refresco em Pó Fresh, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Predilecta Goiabada, Arroz, Abóbora Cabotia, Feijão preto 4 - porção 100g, Couve a mineira 3, Carré na pressão 3. Akşam Yemeği: Nobrelli Sorvete Trufadinho, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Aperatifler/Diğer: Dicampi Requeijão Cremoso Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Goiaba, Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|