10 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 19,34g | Prot: 121,93g | Karb: 120,79g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Öğle Yemeği: Pro Whey Proteinshake. Akşam Yemeği: Tulip Rökt Fläskfilé, Kokt Sparris (Färsk), ICA Finbladig Sommar Mix, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Arla Lätt Crème Fraiche, Gurka (med Skal), Tomater. Aperatifler/Diğer: GB Glace Piggelin, Grapefrukt (Rosa och Röd), ICA Gott Liv Leverpastej Bredbar, Wasa Delikatess Knäckebröd, Arla Mild Kvarg Vanilj, Blåbär. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|