|
en fait j'étais remontée à 70 le weekend dernier (je n'ai toujours pas compris pourquoi d'ailleurs. ..)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 73,27g | Karb: 145,97g.
Kahvaltı: Graines de Chia Séchées, Herta Tendre Noix Supérieur, Reflets de France Jus de Cassis de Bourgogne, Sojasun Fruits Rouges, Concombre (Pelé), Kiwi, Épinard. Öğle Yemeği: Tomates, Mozzarella, Chou Rouge, Uncle Ben's Riz Complet, Atlantic Pané de Cabillaud. Akşam Yemeği: Herta Bacon Tranches Fines, Sojasun Fruits Rouges, Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Herta Tendre Noix Supérieur. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Du coup sûr la semaine ça fait -1,8 oO (jeûne intermittent + sport à jeûn le matin + pas d'écart. ..) => je vais essayer de continuer comme ça encore une semaine et après je relacherai un peu :)
10 Haz 18 üye tarafından: LeaA76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|