|
I'm not too upset, after last week of not giving a sh1t ha ha ha its no where near as bad as i expected.
Nothing like putting big girl panties on and getting back on the wagon :-)
Thank you to everyone who sent encouraging messages - i appreciate it more than words can ever say!
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 72,09g | Karb: 106,48g.
Kahvaltı: Five Roses Tea, Low Fat Milk, Boiled Egg, Clover Feta Plain, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Five Roses Tea, Low Fat Milk, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biogen Peptan Collagen. Öğle Yemeği: Broccoli, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Akşam Yemeği: McCain Oven Bake Chips, Sea Harvest Oven Crisp Light, I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Bakers Provita. Aperatifler/Diğer: Woolworths Carb Clever Almond & Seed Bar, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Five Roses Tea, Low Fat Milk. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|