11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 28,35g | Prot: 75,74g | Karb: 202,51g.
Kahvaltı: Ферма Роста Правильное Молоко 2,5%, Рис Отварной, Абрикос, Банан. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Урюк. Akşam Yemeği: Банан, Творог. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Творог, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Творог. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Emzirme - 2 saat, Padel - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|