11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 58,04g | Karb: 119,66g.
Kahvaltı: Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Wasa Vezelrijk Cracker. Akşam Yemeği: AH Sojabonen, AH Sesamzaad, Mango's, Bosui of Lenteui, AH Knapperige Ijsbergslamix, VICI Surimi Sticks, AH Zeewiersalade, AH Avocado Eetrijp, Komkommer (met Schil), AH Zalmfilet (125g), Perfekt Risottorijst. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Whey Perfection Stracciatella, AH Halfvolle Melk, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Beemster Belegen 30+, Vitalu Voltarwe Crackers. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, HIIT - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|