11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 54,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 39,56g | Prot: 93,56g | Karb: 188,34g.
Öğle Yemeği: Hacendado Bebida Energética Light, Tomates Cherry, Gallo, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Queso Gouda, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Pan Blanco Tostado. Aperatifler/Diğer: Casa Tarradellas Paté de Atún, Pan Blanco, Plátano, Capuchino. devamı için...
|
|
4977 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|