11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 97,88g | Prot: 96,08g | Karb: 237,31g.
Kahvaltı: Pão Doce, Café com Açúcar, Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Öğle Yemeği: Frango, Perdigão Mortadela Bolognella, Tomates, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Trufa de Chocolate, Milho Verde Cozido, Torresmo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pirão. Aperatifler/Diğer: Perdigão Mortadela Bolognella, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Oturma - 7 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Google Fit - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|