11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 65,62g | Karb: 96,18g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Walnuts, Dempster's Multigrain Bread, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Webber Naturals Ground Flaxseed, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Eden Organic Aduki Beans, Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Breast, Avocado, Red Sweet Pepper, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|