11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 347,17g | Karb: 126,27g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Зеленый Чай, Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Карусель Солянка Капустная Овощная , Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Vитамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Романов Луг Творог 1%, Мёд, NL International Коллаген, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|