11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 149,79g | Karb: 26,42g.
Kahvaltı: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Maminha, Rúcula, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Campo Belo Champignons, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Rúcula, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Essential Nutrition Whey Protein, Amêndoas, Polenguinho Polenguinho Tradicional. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|