15 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 68,00g | Prot: 142,00g | Karb: 417,75g.
Kahvaltı: Oscar mayer fully cooked canadian bacon, Country Crock Shedd's Spread Calcium plus Vitamin D, Thomas English Muffin, Great Value Yogurt, Plus Calcium - Harvest Apple, Great Value 1% Milk, Post Shredded Wheat Original Spoon Size. Öğle Yemeği: Weight Watchers Golden Sponge Cake, Mott's Heathy Harvest Blueberry Applesauce, Great Value High Fiber Oats and Chocolate, Pringles Baked Sticks, Carl Buddig Ham, Heiner's Hearty Wheat. Akşam Yemeği: Animal Crackers, Mott's Plus Pomegranate, Great Value Yogurt, Jell-O Boston Cream Pie Pudding, Vanilla Yogurt Raisins, Multi-Grain Sandwich Thins, Special K Crackers Multi Grain, Veggie Grillers Prime. Aperatifler/Diğer: Kashi TLC Crunchy Roasted Almond Crunch, Detour Caramel Peanut Lower Sugar, EAS Myoplex Lite Cinnamon Roll Crisp Bar, AdvantEdge Carb Control Shake - Cafe Caramel. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|