11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 64,90g | Prot: 47,80g | Karb: 68,05g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Öğle Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Brócolis Cozido. Aperatifler/Diğer: Tomates, Brócolis, Walmart Queijo Mussarela, Berinjela Cozida, Danubio Cream Cheese. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|