|
😣😣😣😣
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 24,06g | Prot: 32,96g | Karb: 220,25g.
Kahvaltı: Galletas de Arroz, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Terma Serrano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dia Supremas de Pollo. Akşam Yemeği: Terma Serrano, Huevo Duro, Verdura Hervida. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Banana, Tostadas, Mate, La Virginia Té Verde, Manzana Roja. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|