|
Alhamdulillah turun lagi
Semangat ah 💪💪💪
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 16,64g | Prot: 33,66g | Karb: 136,53g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Grapes. Öğle Yemeği: Tempeh, Vermicelli from Soybeans, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Akşam Yemeği: Gala Apples, Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener). Aperatifler/Diğer: Restructured Potato Chips, Fuji Apples. devamı için...
|
|
1407 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|