12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
747 kcal
|
Yağ: 35,96g | Prot: 36,75g | Karb: 69,47g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Sula Леденцы, Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Сыр Российский, Обычные Блины, Сметана. devamı için...
|
|
5175 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, İş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|