12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 58,76g | Prot: 79,13g | Karb: 145,21g.
Kahvaltı: Sukrin Fibersirup Clear, AH Gedroogde Zachte Pruimen zonder Pit, Al'fez Tahini Natural, AH Citroensap Biologisch, Khanum Butter Ghee, Zeezout, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Vanille Extract, Zwarte Peper, de Zaanse Hoeve Yoghurt Turkse_Stijl 10%_Vet, Koffie. Öğle Yemeği: Koffie, Vandevi Asafoetida, Khanum Butter Ghee, TRS Mung Dal, AH Biologisch Basmatirijst, Zeezout, Gember, Kurkuma, Zwarte Peper, Komijn, Leidingwater, Koriander. Akşam Yemeği: Knoflook, Rode Paprika, Courgette, Zoete Aardappel, Sjalotten, Thai Kitchen Rode Currypasta, Monini Olijfolie Classico, Jumbo Romige Kokosmelk, AH Spaghetti Gele_Linzen, AH Arachide Olie, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: Sukrin Fibersirup Gold, Pur Natur Yoghurt High Protein, Zonnatura Meergranen Koffie, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|