27 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 128,41g | Prot: 135,82g | Karb: 336,70g.
Kahvaltı: Queijo Gouda, Pão Francês, Café. Öğle Yemeği: Farofa de Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Pamonha, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Pipocas (Óleo, Microondas), Pamonha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sorvete Carte D'or Framboesa, Queijo Mozzarella (Leite Integral). devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|