12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 17,25g | Prot: 51,04g | Karb: 84,62g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Royco Soupe des Pêcheurs et Croûtons, Carrefour Yaourt Nature 0%, Baguette, Tomates Cerises, Herta Le Bon Paris. Akşam Yemeği: Delisse Yaourt Nature 0%, Banane, Sucrine, Herta Le Bon Paris, Omelette. Aperatifler/Diğer: La Salvetat Eau Gazeuse, Tisane. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|