12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 22,09g | Prot: 135,56g | Karb: 103,18g.
Kahvaltı: Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Lättmjölk. Öğle Yemeği: Pro Whey Proteinshake. Akşam Yemeği: Tomatpuré, Kokt Purjolök, ICA Finbladig Sommar Mix, Findus Ärter, Arla Lätt Crème Fraiche, Tonfisk, Kokt Sparris (Färsk). Aperatifler/Diğer: Castus Fruktstång med Päron, Grapefrukt (Rosa och Röd), Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|